疲劳驾驶在高速公路上素有“头号杀手”的称号。
相较于私家车，货运车辆一旦发生交通事故，所造成的“杀伤力”更大。
相关统计显示，我国每年因疲劳驾驶直接引发的道路交通事故10万余起，造成9万余人死亡或重伤。其中，货车疲劳驾驶引发的事故占比高达54％。
“在以往发生的重特大交通事故中，疲劳驾驶往往是最大的元凶。”
我们都知道疲劳犯困在行车当中的大忌！
无论车速快慢，眯上一眼，车子可能飞出去几十上百米。轻则毁车伤人，重则车毁人亡！
在高速公路上犯困四秒，就足以诱发一起重大交通事故，多么可怕的一组数字啊。
实际上犯困这种事也是很正常的，但是很多司机都不是很警惕。
道路千万条，安全第一条！不论你是开什么车，安全到家才是最重要的！特别佩服那些一个人开长途车的司机，不仅要有勇敢的心还有过人的技术和毅力！
“疲劳驾驶”带来的潜在影响，你知道吗？
疲劳，指人们经过连续的体力劳动或脑力劳动后工作能力暂时下降的一种状态。疲劳，按性质可分为生理和心理疲劳。
生理疲劳，是指连续长时间进行驾驶操作，引起全身倦怠、麻木、感觉迟钝、腰酸背痛、动作灵敏度下降的现象。
心理疲劳，是指行车过程中长时间的高度紧张状态引起注意力不集中、思维迟缓、反应速度降低、情绪躁动的现象。
有专家认为，疲劳驾驶，是指驾驶人在行车中，由于驾驶作业使生理上或心理上发生某种变化，而在客观上出现驾驶机能低落的现象。
一般指机动车在行驶状态下，机动车驾驶人一天驾车超过8小时，连续驾车超过4小时未休息或停车休息时间少于20分钟（从事公路运输的驾驶人一次连续驾车超过3小时），或睡眠、体力消耗过大等导致行车中困倦瞌睡、四肢无力，不能发现并准确处理路面情况的行为。
疲劳驾驶的主体仅指机动车驾驶人，不包括非机动车驾驶人，亦不包括其他工作机械操作人员。
小心！疲劳驾驶扣6分！
很多人不知道，其实疲劳驾驶也是一种交通违法行为。
疲劳驾驶，一般是指驾驶员每天驾驶超过8小时 ，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟的。
根据《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条
“机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。”
而关于疲劳驾驶交通违法行为的记分，公安部123号令也有明确的规定：
对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人记12分；
除了以上几种运输车辆以外（也就是私家车）的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人记6分。
开车疲劳会有什么现象？
具体表现为以下几个方面：
驾驶动作失调
长时间驾驶机动车，使驾驶人肌肉的收缩调节机能降低，致使操作动作节律失调，动作的自动化程度降低，准确性下降，有时发生反常反应。例如在遇到紧急情况下，把油门当刹车使用等，严重威胁到行车安全。
注意力下降
随着疲劳的产生，驾驶人的思维能力明显降低，注意范围缩小，注意力的分配和转移发生困难，有时忘记操作规程，并经常丢失重要的交通信息，甚至走错路线。
判断和驾驶错误
产生疲劳以后，驾驶人的判断和驾驶失误都远比平时增多，主要表现为掌握方向盘、刹车、换档不当等。严重疲劳者甚至发生手臂发抖、肌肉痉挛、动作失调，驾驶员甚至进入睡眠状态，发生事故就在所难免。
这3种情况是"开车犯困"根源
1、缺氧
在车内长期开内循环的话，会导致车内二氧化碳浓度升高，氧气减少，进而导致车内人员大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。
2、精神不振
车友在开车前吃了感冒药或者其他有催眠作用的药品，很快就会犯困。
如果车友形成稳定的生物钟，在平时休息的时间段里开车，比如午间或者晚上，也会精神不振。
如果车友在饱餐后开车，由于大量血液集中供给胃部消化食物，脑部的供血和能量自然没有那么充足，人也比较容易犯困。
高速公路上景色太单调，听太舒缓的歌曲，都会容易引起注意力失焦放松。
3、过度疲劳
这是最多车主遭遇的问题。
开车前没有充分休息好，特别是有些车友玩得比较嗨连夜通宵，会导致开车过度疲劳。
在自驾回家的旅程中，有些车主比较心急，连续几个小时不休息开车，也容易造成后半程乏力的情况。
疲劳犯困的症状，保证自己的出行安全才是首要任务。
真实案例告诉你疲劳驾驶的危害极大！
犯困造成的事故触目惊心！
1
一辆轿车失控撞到了路边护栏
护栏从车前盖贯穿整个车身
司机被困车内急需救援
消防救援人员到场后发现
司机被安全气囊挤压
呼吸不畅、头部流血
为了快速营救司机
消防救援人员
用剪刀将安全气囊剪掉
再利用液压顶杆、剪切钳等破拆设备
对驾驶室进行破拆
经过15分钟的紧急救援
司机被成功救出
经过交警初步判断
该事故系司机犯困打盹
导致车辆失控
继而撞向了路边的护栏
据了解
（被困司机没有生命危险）
2
一辆箱式小货车与一辆半挂货车
发生追尾碰撞
从现场可以看到
小货车车头发生严重凹陷
车内驾驶员被死死的
卡在了操控台和方向盘下
动弹不得、命悬一线
经过二十分钟的紧急救援
被困司机成功得救
并被送往医院进行救治
（好在救援及时，被困司机没有生命危险）
事后
根据高速道路监控发现
闸道上车流量较大发生了堵车
而司机因为疲劳驾驶
就直挺挺的撞了上去
万幸撞得不是前方的油罐车
小编看到后也是捏了把汗
小编再次提醒司机朋友
行驶过程中，要时刻保持警惕
注意路况，保持安全车速
切勿疲劳驾驶！
如何预防疲劳驾驶？
1、保障足够的睡眠时间和良好的睡眠效果
冬春季是疲劳驾驶的高发期，驾驶员应保持按时就寝的良好习惯，确保每天有7~8小时的充分睡眠，不要带病、熬夜驾驶车辆，尽量避开午间和夜间行车。
2、养成良好的饮食习惯，提高身体素质
驾驶员应选择易消化、营养价值高的食品；多吃富含维生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳，多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦躁感；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食。
3、避免长期保持一个姿势驾车
长期保持一个姿势开车，会导致肌肉僵硬引发疲劳，驾驶人可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸进行放松。
如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动，待疲劳缓解后再上路，切不可在疲劳状态下，强撑困意继续驾驶。
4、科学安排行车时间
①连续驾驶时间不超过4小时；
②连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；
③长途行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间。
同时，出行途中，请注意选择安全停靠点，及时休息调整。温馨停靠，将会让您的旅途更加美好。
红牛真的管用吗？
红牛是一种常见的能量饮料，含有咖啡因和其他刺激性成分，因此很多人认为喝红牛可以减轻疲劳驾驶的症状。
然而，其实在疲劳驾驶是仅仅喝红牛是没有太大帮助的，原因如下：
虚假警觉：红牛中的咖啡因可以提振 神 经 系 统，增加警觉性和注意力。但这种警觉状态只是暂时的，不能消除疲劳本身。疲劳驾驶会导致注意力不集中、反应迟缓等问题，单纯依靠饮用红牛来增加警觉性，无法真正解决疲劳引起的问题。
不良影响睡眠质量：红牛中的咖啡因会刺激中枢神 经 系 统，抑制催眠物质的作用，从而对睡眠产生干扰。如果在疲劳驾驶前喝红牛，可能导致入睡困难，影响正常的休息和恢复。充足的睡眠是缓解疲劳的最有效方式，仅仅依靠咖啡因来抵抗疲劳反而会加重身体负担。
严重健康风险：过量摄入咖啡因可能导致一系列健康问题，包括心 悸、失 眠、焦 虑、恶 心等。在长时间驾驶后，身体已经处于疲劳状态，此时大量摄入咖啡因会对 心 脏 和神 经 系统产生额外负担，增加心 血 管 事件的风险。
"车开烂"才醒悟：跑高速犯困别喝红牛！用简单这1招，睡意全消散
难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家1个笨招：车上备上它，让瞌睡“全跑光了”！
今天，小编教你一妙招，就是用这款一闻一抹3秒醒，味道清新又安全的醒神神器：【冰小柠提神醒脑醒神霜】!
犹如冰桶挑战，瞬间清醒
涂抹醒神霜的第一秒钟，你立马就能感受到它的冰！因为产品里含有比薄荷糖高十几倍浓度的薄荷含量，就像你往自己身上倒一桶冰水，然后接受8级大风的狂吹。
▲使用冰小柠，犹如冰桶挑战
犹如水果炸弹，果香四溢
你就能闻到清新的果香味，柠檬、橙子......
仿佛一个水果炸弹被引爆，果香从把你团团围住，忍不住要多呼吸几口，心情一下子就愉悦了。
▲使用冰小柠，犹如水果炸弹
当你开车犯困的时候，涂点醒神霜，可以立刻让你像打了鸡血一样兴奋，瞬间精神饱满。
抹人中：取少许醒神霜涂抹于人中，冰凉感可以立刻进入鼻腔，给你一种触电的感觉。提神指数三星。
深呼吸：醒神霜掌心抹匀，放到鼻子深呼吸几口，冰镇感可以直接入鼻入喉，直达肺部。提神指数四星。
抹颈后：把醒神霜抹在颈后，大面积的冰凉感让你有冰桶挑战的感觉，且效果更加持久。提神指数五星。
工作犯困提神领导开会的时候最容易犯困了，挤点醒神霜抹一抹，立刻赶走倦意，避免尴尬。
熬夜工作犯困时，涂抹一点醒神霜，瞬间的冰感让你虎躯一震，立刻回到战斗状态。
学习犯困提神
在书包里备一支，上课瞌睡、考试犯困时涂抹一点，可以瞬间清醒，提高学习效率，帮助打通思路。
缓解晕车晕船
醒神霜本身是柠檬水果味，非常好闻。容易晕车的人，闻到这个味道就会处于一种愉悦的状态。加上冰感提神作用，坐车会舒坦很多~
鼻塞快速通鼻拥有数十倍于薄荷糖的薄荷浓度，在人中抹上一点，就能够瞬间打通鼻塞。
蚊虫叮咬止痒
TA还含有艾纳香、桉树叶等驱蚊、止痒、消炎成分，在蚊子叮咬后抹上一点，既冰凉清爽又止痒消痕。
醒神霜主要成分是薄荷、柠檬、人参等植物提取物。利用水果植物的天然香气和提神分子进行叠加，产生强烈的冰感和冰汽，达到健康、安全的提神效果。
拥有十几倍于薄荷糖的薄荷精华，让人爽到头皮发麻。
柠檬水果萃取，味道清新。
柠檬，刺激多巴胺分泌，可提神醒脑、振奋精神，缓解烦躁，还能缓解头痛。
名贵人参提取，增氧抗乏。我们打哈欠犯困，就是因为大脑缺氧。
作为直接接触皮肤的产品，它符合《润肤乳液》《化妆品安全技术规范》等国家标准要求，可以直接涂抹于皮肤上，放心使用。
小小的一支只有口红般大小，一支大概可以用数十次左右。可以轻松放到小包包或者口袋中，也可以放在车里、办公室或者家里。
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