疲劳驾驶在高速公路上素有“头号杀手”的称号。
相较于私家车，货运车辆一旦发生交通事故，所造成的“杀伤力”更大。
相关统计显示，我国每年因疲劳驾驶直接引发的道路交通事故10万余起，造成9万余人死亡或重伤。其中，货车疲劳驾驶引发的事故占比高达54％。
“在以往发生的重特大交通事故中，疲劳驾驶往往是最大的元凶。”
我们都知道疲劳犯困在行车当中的大忌！
无论车速快慢，眯上一眼，车子可能飞出去几十上百米。轻则毁车伤人，重则车毁人亡！
在高速公路上犯困四秒，就足以诱发一起重大交通事故，多么可怕的一组数字啊。
实际上犯困这种事也是很正常的，但是很多司机都不是很警惕。
道路千万条，安全第一条！不论你是开什么车，安全到家才是最重要的！特别佩服那些一个人开长途车的司机，不仅要有勇敢的心还有过人的技术和毅力！
疲劳驾驶是容易忽略的马路死神
因为长时间开车或者睡眠不充分等原因
“小疲劳”往往会引发“大危险”
……
关于疲乏驾驭，这些你要明白！
一、法律本钱
1. 依据《中华人民共和国路途交通安全法》以及《机动车驾驭证申领和运用规则》，对接连驾驭中型以上载客轿车、危险物品运送车辆超越4小时未泊车歇息或许泊车歇息时刻少于20分钟的驾驭人，罚款200元，记12分；
2. 对接连驾驭中型以上载客轿车、危险物品运送车辆以外的机动车超越4小时未泊车歇息或许泊车歇息时刻少于20分钟的驾驭人，罚款200元，记6分。
二、危害本钱
1. 驾驭人疲乏时判别能力下降、反应迟钝和操作失误添加
2. 驾驭人疲乏时，会呈现视野含糊、腰酸背疼、动作板滞、手脚发胀或有精力不会集、反应迟钝、思考不周全、精力涣散、焦虑、烦躁等现象；
3. 驾驭人严峻疲乏时，会像睡着一般，简直没有意识，遇到突发状况，不会打方向盘，也不会减速，然后导致交通事端的产生，乃至付出生命的价值。
三、经济本钱
1. 交纳罚款，驾驭证记分；
2. 一旦产生交通事端，会产生车辆维修费用，假如致人伤亡还要承当医疗费或逝世赔偿金等费用。
为什么跑高速会更容易犯困？
第1个，中枢神经按捺性保护的意思就是高速上不必老是想着转弯、红绿灯、泊车，只需看着前面，油门踩踩，略微松松就能够了。有的开巡航的连这个都没有了，其实是十分单调的。
人一向在做重复的简单的动作，大脑皮层的相关区域就会变成按捺状况，然后会呈现打瞌睡、留意力分散的状况。
第2个，叫做人体能源消耗“衰竭”。驾驭过程中，坚持大脑振奋状况要有价值的，是要消耗很多的血糖的。
肌糖元的贮存量下降到原贮存量的80%以下时，就会呈现类似“衰竭”的状况，然后会呈现疲乏感。
第3个，唤醒水平理论。我们平时在市区开车，人多车多红绿灯也多，大家对车子周围的各种信号是更加敏感的，也更频频。
但是高速路上面状况很单一，指示牌也很少。
这个状况，人的唤醒水平会下降的，就会呈现警戒性下降、反应迟钝、操作能力下降等等问题。
真实在事例告知你疲惫驾驭的损害极大！
案例一：
2023年4月23日16时05分，执勤民警在在沪霍312国道-687公里处对车辆进行检查时，发现一辆京A牌重型货车上的车载终端系统显示车辆已连续行驶超过4小时未停车休息，驾驶人有疲劳驾驶嫌疑。
随即，民警通过分析数据和现场询问确定，驾驶人在长途行驶中未更换驾车人员，并且持续4小时以上未进入服务区休息，已属于疲劳驾驶,民警依法对驾驶人进行处罚。
事例（二）
案情简介
2022年10月25日14时30分许，张某利驾驭飞度牌小型轿车（内乘张某柱、张某灵、霍某某三人），行进至晋运高速晋城方向17KM+900M处时，因疲惫驾驭，驾车掉入路周围排水沟后，沿排水沟往前冲出护栏空地停于排水沟底，形成乘客张某柱、张某灵不同程度细微伤，因全部人员正确运用安全带，所幸并无大碍。
案例三：2022年08月29日，在国道胡状乡政府路口南100米处，穆某疲劳驾驶小型轿车，由南向北超速行驶到胡状乡政府路口南100米处，与在非机动车道由南向北行驶史某驾驶的自行车相撞，造成两车损坏及史某受伤的道路交通事故。史某经医院抢救无效于当日死亡。
案例四：
12月20日下午，黔东南州交警支队高速一大队民警接到群众的报警电话，余册高速142公里处，一辆小型货车发生交通事故，无法移动，需要救援。
民警到达现场后看见，一辆小货车逆向停在行车道上，车辆前挡风玻璃已经破碎，右侧车轮爆胎，路面一片狼藉，好在驾驶员与乘客没有受伤，站在应急车道上等待救援
经民警现场询问得知，当天驾驶员从凯里出发前往罗甸，当驾驶车辆经过事发路段时，困意袭来，他忍不住打了个盹儿，导致车辆失控，左右摇摆，撞上高速绿化带的树木才得以停下。
所幸的是，事故发生时驾驶员和乘客因系了安全带，在车辆侧翻的过程中被牢牢固定在座位上，没有受伤。在回忆事发过程时，驾驶员也一直庆幸自己有系好安全带，否则后果不堪设想。
最后，经过高速公路“一路三方”相关工作人员的通力配合下，事故车辆在一小时后成功被拖车带离高速公路，道路得以恢复正常通行。
案例五：
大车蛇形走位，交警一查竟是疲劳驾驶！交警巡逻时，发现一辆重型半挂牵引车不断“蛇形走位”。民警通过喊话器，让其转入服务区接受检查。
经查，民警发现驾驶人李某精神恍惚，多次呼唤才有回应。当民警询问驾驶人情况时，李某回答道：“就是困，开了一天一夜了”。
民警对李某进行了严厉地批评教育并叮嘱其好好休息，同时依法对其疲劳驾驶的违法行为进行处罚。
疲惫驾御的损害千叮万嘱，可为何屡禁不止？
《道法》规定，疲惫驾御涉嫌违法。
疲惫驾御的损害千叮万嘱，《道法》也明令禁止，可总有部分驾御人抱着侥幸心理，总觉得自己足够幸运，不会出问题。
但事实标明，侥幸便是不幸的开始。
疲惫驾御，是引发路途交通事端的首要诱因之一。
开车出行前切记要保证足够睡觉，不然稍有不小心就或许酿出事端！
安全带便是生命带，为了自身和他人的生命财产安全，请驾乘人员在车辆行进途中，全程全员系好安全带。
长途驾驶，我们该怎么做？
1、保持充足的睡眠
避免疲劳驾驶最根本的方法就是保持充足的睡眠，早睡早起，中午适度午休，养成良好的作息习惯，最好不要熬夜或通宵，这样不仅能缓解疲劳，也有利于身体健康。如果你在开车的过程中觉得很困倦的话，最好立即把车停到一个安全且不影响交通的地方小小地休息十五分钟左右，休息好之后再继续开车。
2、打开车窗、天窗通风
打开车窗呼吸一下新鲜空气，吹吹凉风也能让人的头脑清醒一点，千万千万不要放任倦意的生长。
人在饥饿的状态下体内血糖会下降，当下降到一定程度时就会发生低血糖，脑组织也会发生功能障碍，出现头昏眼花、全身无力、注意力下降甚至恶心干呕、出冷汗等情况，这时人的应急能力与思维能力都会下降，很容易发生交通事故；
饱腹时血液会堆积在肠胃道导致脑部暂时缺血缺氧，这个时候的人也是最容易犯困的。所以不论是空腹还是饱腹，最好都不要开车（也可以吃点东西或者等肚子不那么胀了再开哦）。
友情提醒：作为驾驶人，日常要保证规律作息，在长途驾车出行前，更要在出发前充分休息，提前安排好途中的休息调整计划，途中要按“逢三进一”原则及时到服务区休整，不要等疲劳了才后悔错过上一个服务区！
这几个解困误区，你中了几个？
1、停车“小睡”精神好
很多司机朋友保持着良好的驾驶习惯，只要开车犯困就立刻停车睡上一觉。但这种方法受气温影响很大。当气候逐渐变冷时，这种“小睡”的办法会逐渐失效。如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，反而头脑昏沉。
2、用吸烟来提神
香烟可以提神是不容否认的，很多司机在车上都备有一两盒烟。这种方式偶尔为之还可以，但长期作为消除疲劳的途径就十分不宜，它使人的免疫力下降，精力分散，反而容易出现疲劳。如果长期靠吸烟缓解疲劳也会形成依赖。
这两大防困办法，别再用了！
一、清凉油或风油精
开车时在车上预备一些风油精、清凉油之类的东西。犯困的时分，就在太阳穴和脑门上抹一点，冷冰冰的感觉绝对可以协助你进步精力。
留意：
① 风油精或清凉油的味道，有些同学或许接受不了，我们要量力而行。
② 在运用风油精或清凉油时，千万不要弄到眼睛上。
二、喝红牛等功用饮料
“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，信任我们对这句广告词都不生疏，以红牛为代表的能量饮料广受群众喜欢。
许多人开车时都要预备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研究标明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有损伤。2014年，世界卫生安排称，能量饮料可“损害大众健康”。
以下是为什么开车犯困时不适合喝红牛的三个原因：
欺骗性警觉性：红牛等能量饮料中含有大量的咖啡因和其他刺激性成分，这些成分可以提供一段时间的警觉性和振奋感。但是，这种警觉性只是暂时的，并且或许掩盖了疲惫的真实状况，让您误以为自己足够清醒和可以安全驾御，但实际上您的反响才能和留意力或许现已受到疲惫的影响。
溃散效应：喝红牛等高咖啡因饮料会导致身体在咖啡因消失后呈现能量失落的状况，这被称为"溃散效应"。当咖啡因的作用逐渐减弱时，您或许会感到愈加疲惫和疲倦，这对于长期驾御来说特别风险。
睡觉质量受损：喝红牛等含有大量咖啡因的饮料或许会对您的睡觉产生负面影响。假如您在开车前喝红牛，特别是晚上喝，或许导致入眠困难和睡觉质量下降，然后使疲惫问题愈加严峻。
高速犯困别再喝“红牛”，想“提神止困”，这个妙招要“常用”
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家1个笨招：车上备上它，让瞌睡“全跑光了”！
今天，小编教你一妙招，就是用这款一闻一抹3秒醒，味道清新又安全的醒神神器：【冰小柠提神醒脑醒神精油】!
犹如冰桶挑战，瞬间清醒
涂抹醒神霜的第一秒钟，你立马就能感受到它的冰！因为产品里含有比薄荷糖高十几倍浓度的薄荷含量，就像你往自己身上倒一桶冰水，然后接受8级大风的狂吹。
▲使用冰小柠，犹如冰桶挑战
犹如水果炸弹，果香四溢
你就能闻到清新的果香味，柠檬、橙子......
仿佛一个水果炸弹被引爆，果香从把你团团围住，忍不住要多呼吸几口，心情一下子就愉悦了。
▲使用冰小柠，犹如水果炸弹
当你开车犯困的时候，涂点醒神霜，可以立刻让你像打了鸡血一样兴奋，瞬间精神饱满。
深呼吸：醒神精油掌心抹匀，放到鼻子深呼吸几口，冰镇感可以直接入鼻入喉，直达肺部。提神指数四星。
抹颈后：把醒神精油抹在颈后，大面积的冰凉感让你有冰桶挑战的感觉，且效果更加持久。提神指数五星。
工作犯困提神领导开会的时候最容易犯困了，挤点醒神精油抹一抹，立刻赶走倦意，避免尴尬。
熬夜工作犯困时，涂抹一点醒神精油，瞬间的冰感让你虎躯一震，立刻回到战斗状态。
学习犯困提神
在书包里备一支，上课瞌睡、考试犯困时涂抹一点，可以瞬间清醒，提高学习效率，帮助打通思路。
缓解晕车晕船
醒神霜本身是柠檬水果味，非常好闻。容易晕车的人，闻到这个味道就会处于一种愉悦的状态。加上冰感提神作用，坐车会舒坦很多~
鼻塞快速通鼻拥有数十倍于薄荷糖的薄荷浓度，在人中抹上一点，就能够瞬间打通鼻塞。
蚊虫叮咬止痒
TA还含有艾纳香、桉树叶等驱蚊、止痒、消炎成分，在蚊子叮咬后抹上一点，既冰凉清爽又止痒消痕。
醒神精油主要成分是
铁皮石斛、柠檬、冬青叶、薄荷、葡萄籽、香橼等植物提取物。
利用水果植物的天然香气和提神分子进行叠加，产生强烈的冰感和冰汽，达到健康、安全的提神效果。
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柠檬水果萃取，味道清新。
柠檬，刺激多巴胺分泌，可提神醒脑、振奋精神，缓解烦躁，还能缓解头痛。
增氧抗乏。
我们打哈欠犯困，就是因为大脑缺氧。
作为直接接触皮肤的产品，它符合《润肤乳液》《化妆品安全技术规范》等国家标准要求，可以直接涂抹于皮肤上，放心使用。
小小的一支只有口红般大小，一支大概可以用数十次左右。可以轻松放到小包包或者口袋中，也可以放在车里、办公室或者家里。
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