导语：车开“报废”才明白：高速上犯困别再喝红牛，教你1招，瞌睡“消失”
长时间开车再加上遇上堵车，难免会出现疲劳和注意力下降的情况。一旦遇上，那就是在玩命啊！
行驶在车速达到100公里的高速上，一不小心打个盹，等到出现危险时已经无法做出反应。
都说疲劳驾驶是高速公路事故的主要成因之一，是一种相当危险的情况
公安部数据显示
在高速上面20%的事故都是源于疲劳驾驶，95%的人有过开车犯困打瞌睡的经历。
可怕的是，司机自己根本不知道怎么就睡着了，眼皮完全不受自己控制，运气好的吓出一身冷汗，运气不好的就天堂重修了。
我们都知道疲劳驾驶不对，但很多人只是停留在嘴上。看新闻看报纸，交通事故只是一则消息，或是一组冰冷的数字。但是一旦自己遭遇上，就是……至亲的眼泪。
但很多人其实都不太清楚，到底怎样才算是“疲劳驾驶”？
关于疲劳驾驶，你了解多少？
驾驶疲劳，是指驾驶人由于睡眠不足、身体状态疲乏或是在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。
在日常行车中，疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾驶超过8小时 ，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟的。
这种情况下驾车上路，容易导致困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理路面上的交通情况，易引发交通事故。
我们都知道开车犯困耐行车当中的大忌！
无论车速快慢，眯上一眼，车子可能飞出去几十上百米。轻则毁车伤人，重则车毁人亡！
每年，因为司机开车犯困引发的交通事故高达100000万起，直接导致71000人重大伤亡。在高速上犯困仅仅 4s 足以酿成惨剧。
所以，开车犯困可不是一件小事，它与我们的生命健康相关，希望大家高度重视。
如何判断自己驾驶疲劳了？
驾驶疲劳的可能症状：
生理症状：
驾驶员疲劳后，生理机能下降，出现一些症状。如头重、心跳加快、脉搏加快、手脚酸疼、气喘、胸闷、口渴、食欲不振、叹气、打哈欠、频繁眨眼、表情变化不大、眼睛干红、视力模糊、耳内轰鸣、烦躁恍惚、定向障碍等。
心理症状：
驾驶员疲劳后，心理状态也会发生各种变化。比如疲劳后视力下降，注意力分散，视野逐渐缩小，遗漏错误信息的情况增多，反应迟钝，判断迟钝，动作僵硬，节奏紊乱，思维能力下降，头脑混乱，忘记操作规范，精神萎靡，嗜睡，自控能力下降，容易激动，情绪急躁或开车过快。
提醒车主，当察觉到自己有以上症状时，说明自己已经涉嫌疲劳驾驶了，建议马上换同行人驾驶，或者找地方停车休息。
为什么跑高速比市区更容易犯困？
高速开车容易犯困主要有三个原因：
1.能量因素：高速驾驶由于速度快，需要精神集中，导致大脑消耗大量能量物质和氧气。另一方面，久坐导致血液流动缓慢，人体供能供氧能力减弱，导致大脑因缺乏营养而犯困。
2.氧气因素：高速行驶时关闭车窗。车内空间小，密封性好，容易导致车内氧气浓度降低，二氧化碳浓度升高。当车厢内二氧化碳浓度达到0.2%(正常值为0.04%)时，人体会感到头痛、嗜睡、嗜睡、注意力无法集中。
3.路况：封闭式高速公路干扰少，速度快，操作简单，视野单调，轮胎噪音，风噪，比普通高速公路要大。由于大脑长时间缺乏刺激反应，这些因素会对人体产生催眠作用。
下列事项也是加剧驾驶员开车时犯困的条件：
睡眠质量：失眠或就寝太晚、睡眠质量不佳或嗜睡。
生活环境：精神负担重、社会压力大，娱乐时间久等原因会导致驾驶分心。
运行条件：长时间长距离驾驶车辆、车速长时间保持匀速。
驾驶技术：新手驾驶时安全意识差易打盹、老手会盲目自信导致注意力不集中。
一天中什么时候开车最容易犯困？
凌晨！午后！深夜！
是疲劳驾驶的事故高发期
根据统计数据显示，疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。
中午11时至13时事故高发期
深夜24时至2时事故高发期
凌晨4时至6时事故高发期
疲劳驾驶的危害有多大？
统计分析，引发交通事故的原因，疲劳驾驶一定有一席之地。
疲劳驾驶在高速公路上素有“头号杀手”的称号，开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神
因为长时间开车或者睡眠不充分等原因，“小疲劳”往往会引发“大危险”！
真实案例告诉你，疲劳驾驶有多危险：
2020年5月4日，一辆广东牌照的柯斯达小型客车在许广高速由北往南行驶的过程中，碰撞上了路面右侧的防护栏后起火，造成车上5人死亡。事后了解，司机便是因为前天晚上熬夜没睡好，疲劳驾驶才发生的事故。
2020年5月7日，河南一名司机独自驾车从重庆折返，结果在半路因疲劳犯困导致汽车失控，最终坠河。
2022年2月20日，沪武高速一辆黑色小轿车在快驶入青龙收费站时剐蹭一面包车后失控重重追尾撞击到一白色小车后制动失灵，滑行至收费站入口停下，被撞的白色小车因惯性横停在超车道，车尾严重受损。
事故现场一片狼藉，黑色小车车头严重受损，由于事发时黑色小车后座乘客未系安全带，事故共导致黑色小车后座的2名乘客不同程度受伤，其中1名脸部受伤，鲜血直流。事后了解，驾驶员因驾驶时犯困眯了不到一分钟，导致了事故的发生。
每年由于司机疲劳驾驶，犯困导致注意力不集中而引发的车祸超过100000件，71000人因此失去生命，在高速公路上犯困四秒，就足以诱发一起重大交通事故，多么可怕的一组数字啊！
相较于私家车，货运车辆一旦发生交通事故，所造成的“杀伤力”更大。
相关统计显示，我国每年因疲劳驾驶直接引发的道路交通事故10万余起，造成9万余人死亡或重伤。其中，货车疲劳驾驶引发的事故占比高达54％。
相比于小车司机，各种客货运司机出现疲劳驾驶的几率更高，而且往往造成的经济损失和人员伤亡也更大，这类人群要尤其注意。
疲劳驾驶的危害三令五申，可为何屡禁不止？
《道法》规定，疲劳驾驶涉嫌违法：
《道路交通安全法》第二十二条规定，机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。
饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶机动车不得有下列行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
第一百零四条规定，机动车驾驶人有下列行为，又无其他机动车驾驶人即时替代驾驶的，公安机关交通管理部门依法给予处罚：饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品、患有妨碍安全驾驶的疾病，或者过度疲劳仍继续驾驶的。
《道路交通违法行为处罚试行标准》第十九条十一款规定，连续驾驶机动车超过4小时，期间未停车休息或者停车休息少于20分钟的处警告或者200元罚款，并对驾驶人违法行为记2分。
疲劳驾驶的危害三令五申，《道法》也明令禁止，可总有部分驾驶人抱着侥幸心理，总觉得自己足够幸运，不会出问题。
但事实表明，侥幸就是不幸的开始。
疲劳驾驶，是引发道路交通事故的主要诱因之一。
开车出行前切记要保证充足睡眠，否则稍有不慎就可能酿出事故！
安全带就是生命带，为了自身和他人的生命财产安全，请驾乘人员在车辆行驶途中，全程全员系好安全带。
如何有效防止疲劳驾驶呢？
1、保障足够的睡眠时间和良好的睡眠效果
冬春季是疲劳驾驶的高发期，驾驶员应保持按时就寝的良好习惯，确保每天有7~8小时的充分睡眠，不要带病、熬夜驾驶车辆，尽量避开午间和夜间行车。
2、养成良好的饮食习惯，提高身体素质
驾驶员应选择易消化、营养价值高的食品；多吃富含维生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳，多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦躁感；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食。
3、避免长期保持一个姿势驾车
长期保持一个姿势开车，会导致肌肉僵硬引发疲劳，驾驶人可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸进行放松。如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动，待疲劳缓解后再上路，切不可在疲劳状态下，强撑困意继续驾驶。
4、科学安排行车时间
连续驾驶时间不超过4小时；
连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；
长途行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间。
明明喝了很多红牛，开车却依旧“困成狗”？
一提到避免犯困，可能大部分人首先想到的就是喝红牛、东鹏特饮等能够提神的饮料了。
相比于红牛，东鹏特饮是客货运司机的最爱，长时间的开车需要高度集中注意力，瓶盖设计可以当烟灰缸，单瓶饮料的价格也只有 3 元 。
但无论是红牛还是东鹏特饮，这类的功能性饮料都存在着相同的弊端。
功能性饮料如果喝多了，很有可能会破坏身体平衡，不仅对健康无益，反而还会加重身体负担，从而损害身体健康。
长期喝功能性饮料还有可能会造成营养不良。功能性饮料可能会影响食物的摄入，还有可能会造成营养不良，这种食物中含有大量的成分，对健康不是很有利，还有可能会抑制人体摄食中枢，造成脱水。
功能性饮料中含有大量的咖啡因，这种食物虽然可以帮助人体集中注意力，可是不建议长期饮用，因为咖啡具有一定的利尿效果，喝多了容易憋尿，尤其是对于开车的朋友来说，高速公路上找厕所有多难大家都懂的。
风油精有用，但对肌肤的刺激太大而且味道太重，不是每个人都可以接受。
车开“报废”才明白：高速上犯困别再喝红牛，教你1招，瞌睡“消失”
难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家简单1招，让瞌睡“跑光了”！
我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过100+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
3、植物成分 强效醒神
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！
云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。
以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。
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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！
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